Vuelta a la rutina

1/09/2016

Hoy es día 1 de septiembre, y como a muchos de vosotros, nos toca volver a la rutina normal del día a día. Atrás quedaron las vacaciones, los viajes, las excursiones, fiestas, comidas familiares, etc.

Estos primeros días de trabajo es normal que nos sintamos un poco más cansados de lo habitual, esto es porque nuestro cuerpo se está adaptando a la nueva situación (madrugar, estrés del trabajo, horarios de comidas, cambios de peso, etc.).

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Cuesta mucho volver a la rutina pero cuanto antes lo hagamos nuestro cuerpo nos lo agradecerá.

Para que la vuelta al día a día sea más fácil os aconsejamos:

  1. Retomar unos horarios de sueño adecuados cuanto antes.
  2. Recuperar nuestros horarios de comidas y raciones ajustadas.
  3. Aumentar el consumo de agua y reducir el de refrescos y bebidas alcohólicas.
  4. Huir del sedentarismo y aumentar la actividad física.

Ánimo con la vuelta a la rutina! Ya veréis como en nada lo superaremos y ya estaremos contando los días para las próximas vacaciones! :-)

 

Paula Seguín Fernández

Estealia - Dietética y Nutrición clínica

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